我们中的许多人都专注于如何睡

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睡眠困难睡眠困难在弹性较低的人中极为常见。得更好却没有意识到我们需要增强我们的适应力。离开伊拉克后的两年里我每周的睡眠时间很少超过小时。我以为这只是变老的一部分但一旦我恢复过来我就开始睡得更好当我的恢复力很高时我睡得很好。记忆力差低弹性对我们的记忆力有重大影响。我离开伊拉克后立即学习了法语这太可怕了。我不可能记住我需要学习的词汇所以我的学习失败了。幸运的是随着我的适应能力提高我的记忆力也提高了。

危险行为当我们的适应能力较低时我们往往会失去一些社会控制 手机号码列表 力并可能发现自己过度饮酒消费过多或在人际关系中鲁莽地冒险。缺乏希望低复原力最令人不安的特征是缺乏希望缺乏对未来的愿景。这有时会演变成绝望。这使得计划和解决问题变得困难并可能表现为愤世嫉俗和缺乏关怀。通过了解这些特征您可以在自己身上寻找这些行为或者请值得信赖的朋友或家人帮助识别这些行为并了解您自己在任何一天的适应能力。例如当我的适应力开始减弱时我注意到的第一个行为变化是我开始难以入睡。



当这种情况发生时我会优先考虑弹性活动直到我的睡眠改善。花一些时间来确定当你的复原力被削弱时你的行为方式这样你就可以确保尽快重建你的复原力。当你的复原力较低时你会经历哪些行为本博客不代表国务院或美国政府的官方政策。给予和接收绩效反馈如此重要的个原因乔治凯特纳年月日特色博客很多时候围绕政府绩效管理计划的讨论都集中在年度绩效评估上。与高级领导或机构的讨论通常侧重于如何将组织目标级联为绩效要素如何准确地对要素进行评分等。